Crea sentimenti di felicità, riduce l'ansia, migliora le connessioni sociali, aumenta l'apprendimento.
Le endorfine creano un senso di felicità ed euforia e vengono rilasciate anche attraverso un'attività fisica leggera L'attività fisica riduce anche lo stress e diminuisce l'ansia. Stare all'aperto sotto il sole consente l'esposizione alla vitamina D, un ingrediente importante per migliorare la salute, la fiducia in se stessi e la felicità. L'attività fisica aumenta anche le sostanze chimiche presenti nel cervello che supportano e prevengono la degenerazione dell'ippocampo, la parte importante per l'apprendimento e la memoria. L'ippocampo è critico per la salute mentale. Fare esercizio in gruppo ha dei maggiori benefici per la salute rispetto a fare esercizio da soli. Le attività di team building attive hanno benefici psico-sociali che migliorano la connessione sociale, il legame tra persone e il supporto sociale.
Dai un'occhiata a queste attività associate famose. Ti serve aiuto a decidere? Cerchi qualcos'altro?
